O poder dos sucos naturais

Em outro post destaquei a importância de consumir as frutas em jejum, deste modo se aproveita muito mais o alimento.

Uma maneira fácil e deliciosa de fazê-lo é através dos sucos.

Infelizmente algumas pessoas não se alimentam corretamente, mesmo sabendo que a alimentação é essencial para o organismo e saúde. Fica frio, para ter saúde e saborear a vida vou passar algumas receitas de sucos naturais que são ótimos.

Além de saborosos eles tem importantes funções reguladoras e nutricionais.

Anotem aí: 

Desintoxicante
Suco energético, antiinflamatório, diurético, digestivo e antioxidante.

Ingredientes

  • 1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos
  • 1 colher de sopa de raspas de casca de limão
  • ½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Refresco para acelerar o Metabolismo
Suco protéico, energético e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a todo vapor. Ideal para se tomar pela manhã.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de mate solúvel
  • 1 copo de 200 ml de água
  • ½ maçã sem semente
  • ½ mamão papaia
  • 1 banana prata
  • ½ copo de 100 ml de leite de soja
  • Gelo a gosto

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Suco anti-celulite
Esse é especial para as mulheres que querem ficar em forma. Contém antioxidantes através das verduras, potentes para reduzir a inflamação típica da celulite e a água de côco evita a retenção de líquidos. Colaborando para a recuperação das células evitando o aspecto casca de laranja da pele.

Ingredientes

  • 1 colher de sobremesa de salsa
  • 1 pires de chá de couve manteiga crua
  • 1 fatia média de abacaxi
  • 350 ml de água de coco
  • 3 folhas de hortelã
  • ½ limão para suco

Modo de preparo
Bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce, caso seja necessário. Se preferir, substitua o abacaxi por melão.

Suco para pele dourada e hidratada
Outra para a mulherada.
Esse suco recupera e regenera o tecido celular, combate os radicais livres, hidrata a pele e também preveni o envelhecimento das células.

Ingredientes

  • ¼ de uma cenoura média crua
  •  ¼ de um mamão papaia médio
  •  ½ limão médio para suco
  • 1 colher de sobremesa de semente de linhaça dourada
  • 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo
  • 1 colher de sobremesa de farelo de semente de linhaça dourada
  •  Água

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes e sirva.

Suco contra gripe
Pode ser tomado diariamente, se estiver gripado, de três a quatro vezes ao dia.

Ingredientes:

  • 2 limões médios,
  • 4 lascas de gengibre,
  • 500 ml de água,
  • Mel a gosto

Modo de preparo:

Espremer os limões e bater tudo no liquidificador com os 500 ml de água.

Suco bloqueador e emagrecedor
Impede que o organismo absorva parte da gordura presente nos alimentos, e acelera a queima dela, fazendo você perder peso.

Ingredientes:

  • 1 Punhado pequeno de algas secas (Nori)
  • 1 Beterraba
  • 1/2 maçã
  • 4 cenouras
  • 1 colher de sobremesa de pó de casca de maracujá

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente sem coar.

Fonte: Mundo das tribos e Revista Boa forma
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6 Respostas para “O poder dos sucos naturais

  1. Gostei!
    Eu gosto muito de fazer sucos.
    Um que adoro é Beterraba com Limão. Não sei medidas nem nada, vou colocando tudo no liquidificador e provando se ficou um gosto bom. Sempre fica!
    Cenoura e Beterraba tbm fica bom. E com um toque de 3 folhas de hortelã então…fica ótimo!
    Maçã, laranja e hortelã.
    Melão e hortelã, fiz nesse fim de semana, nunca tinha feito, e ficou bem suave, bem gostoso e refrescante.
    Minha avó faz suco de Beterraba com Couve. Fica mto bom tbm!

    Existem várias formas de fazer um bom suco! Acho que vou começar a anotar, me lembrei só dessas mas já inventei uns qtos diferentes só por curiosidade.

    Acha que essas algas secas (Nori) podem ser encontradas facilmente no mercado? Eu ñ conheço, nunca vi por aqui.

    Abraço!

    • Todos os sucos com hortelã ficam muito bons realmente. O meu predileto é de abacaxi com hortelã!
      Ah! o Nori! Em hipermercados as vezes eu acho o nori, mas em casas de produtos japoneses é certeza. Se tiver uma na sua cidade é lá o primeiro lugar que deve procurar. Grande abraço! 🙂

  2. Bom dia !

    Raphael , eu gosto muito de sucos pq realmente nessa nossa correria do dia a dia não dá pra se alimentar direito. Eu gostaria de saber se vc tem e pode me enviar algumas receitas que vai pepino e se posso misturar pepino e beringela?

    Desde já agradeço.

    Abraços

    Helena

    • Oi Helena! Em primeiro lugar, obrigado pela visita.
      Não me lembro de ter um suco com pepino, mas posso dar uma olhada nos meus livros e te envio depois. Quanto a misturar pepino com berinjela, creio que não haja problema. A única coisa, é que nesta mistura você ponha algo para neutralizar o amargo da beringela, como uma fruta citrica, por exemplo.

      Grande abraço!

  3. Pingback: Sexta-feira promete! Veggieburguer de lentilha picante | Blog do Raphael Koizo

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